Transferea la ora standard în noaptea de sâmbătă spre duminică

În noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie 2026, România revine la ora standard, iar ceasurile se dau înapoi de la ora 04:00 la ora 03:00. Această schimbare face ca ziua de duminică să aibă 25 de ore. Trecerea la ora de iarnă are loc în fiecare an în ultima duminică din octombrie, după ce, primăvara, ceasurile sunt date înainte cu o oră.

Explicația oficială a schimbării orei

Deși expresia „ora de iarnă” este folosită frecvent, din punct de vedere oficial este vorba despre revenirea la timpul standard al României, corespunzător Orei Europei de Est (EET), adică UTC+2. În perioada orei de vară, România folosește fusul orar UTC+3.

Efectele schimbării orei asupra organismului

Schimbarea orei poate influența temporar ritmul circadian, cunoscut și drept ceasul biologic intern. Acesta reglează alternanța dintre somn și starea de veghe și este influențat în special de lumină și întuneric. Chiar dacă trecerea la ora de iarnă le permite oamenilor să doarmă teoretic o oră în plus, organismul nu se adaptează întotdeauna imediat la noul program. Unele persoane pot resimți oboseală, somnolență în timpul zilei, dificultăți de concentrare sau modificări ale dispoziției.

Recomandări pentru o adaptare mai ușoară

Pentru a facilita adaptarea organismului, specialiștii recomandă păstrarea unui program regulat de somn și expunerea la lumină naturală în prima parte a zilei. Aceste obiceiuri contribuie la reglarea ritmului circadian. Totodată, este indicat să evităm consumul de cafea și alte băuturi cu cofeină în apropierea orei de culcare și să reducem utilizarea telefoanelor și a altor ecrane înainte de somn. Menținerea unei rutine constante de odihnă poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor la noul orar, chiar dacă schimbarea pare minoră.

Cronologia schimbării orei în România în 2026

În 2026, România a trecut la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie. În această noapte, ceasurile au fost retrogradate cu o oră, de la ora 04:00 la ora 03:00. Ziua de duminică a avut astfel 25 de ore. Schimbarea a avut loc în ultima duminică din octombrie, conform practicii anuale. În perioada orei de vară, România a utilizat fusul orar UTC+3, iar după trecerea la ora de iarnă, a revenit la UTC+2, cunoscut și ca Ora Europei de Est (EET).

Întrebări frecvente

Când are loc trecerea la ora de iarnă în România în 2026?
În noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie 2026, România revine la ora standard.

Cum se modifică ceasurile în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026?
Ceasurile se dau înapoi de la ora 04:00 la ora 03:00.

Câte ore va avea ziua de duminică, 25 octombrie 2026, după schimbarea orei?
Ziua de duminică va avea 25 de ore.

Ce fus orar folosește România în perioada orei de vară?
În perioada orei de vară, România folosește fusul orar UTC+3.

Ce este ora standard a României, conform articolului?
Ora standard a României este corespunzătoare Orei Europei de Est (EET), adică UTC+2.